BARRE | DANCE | PILATES

Barre.

Na lekci barre se můžete přidat v jakémkoli věku, ať už jste začátečníci, kteří se pro pohybovou aktivitu teprve rozhodli, nebo sportovci, kteří si chtějí doplnit trénink zábavným a zdravým pohybem. Barre propojuje prvky baletu, pilates a jógy a vytváří tak funkční trénink. Mezi benefity patří formování postavy, lepší držení těla, balanc. Část se cvičí u baletní tyče, kde cílí převážně na hýžďové partie. Další část se praktikuje na podložce a zaměřuje se na střed těla. Zapojením různých cvičebních pomůcek, netradičních pohybových sekvencí a hudebního podkresu se cvičení stává opravdu návykovým.

Barre vzniklo v 50. letech 20. století, když německá baletka Lotte Berk spojila prvky baletu, jógy a rehabilitačního cvičení. 

Dance.

Balet pro dospělé - proměňte svůj dětský sen ve skutečnost. Naučíte se základy a principy klasického tance od bývalých profesionálních baletek. Zlepšíte držení těla, otevření kloubů, flexibilitu a získáte ladnost pohybu.

Moderní / současné techniky - ukážeme si tanec z moderní stránky, zjistíte, co všechno Vaše tělo dokáže a že není lepší antistress než tanec. Můžete očekávat technická taneční cvičení, krátké choreografie, improvizační techniky, zlepšení flexibility a pohybové paměti.

Balet má své kořeny v italské renesanci 15. století, odkud se rozšířil na francouzský královský dvůr. Postupem času se vyvinul v precizní a vysoce technický taneční styl.

Moderní tanec vznikl jako reakce na striktní pravidla klasického baletu. Do současného tance pak patří široká škála technik. Je to styl otevřený experimentům. 

Pilates.

Pilates lekce jsou efektivní a bezpečný způsob, jak posílit své tělo, zlepšit držení a získat lepší flexibilitu a stabilitu. Z nabízených lekcí se Pilates nejvíc zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému, díky kterému můžete zmírnit bolesti zad či předcházet jiným zdravotním problémů. V průběhu cvičení se pracuje na tzv. laterálním (bráničním) dýchání. Použitím cvičebních pomůcek se práce na svalových skupinách ještě zintenzivní. Lekce jsou zaměřené hlavně na posílení hlubokého svalstva, nikoli na budování vyrýsované postavy.

Metodu Pilates vyvinul na počátku 20. století Joseph Pilates, původně jako rehabilitační cvičení pro zraněné vojáky.